Yin Meridian Mastery

7 semaines de programme, 21 pratiques, contenu accessible pendant 3 ans

Un programme innovant qui marie Yin Yoga, Médecine Chinoise et Myo Yin pour une transformation holistique complète en prenant soin du corps physique comme énergétique. Chaque semaine, des pratiques variées vous permettront de libérer les tensions en profondeur et stimuler vos méridiens. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce programme vous guide vers une harmonie intérieure totale et un bien-être durable. Rejoignez moi pour une expérience apaisante et revitalisante.

Matériel nécessaire pour suivre le programme :

2 balles de tennis, un tapis de Yoga, des coussins confortables (ou bolster de Yin Yoga)

Programme à suivre en autonomie

Semaine intro

  • Video introduction au Myo Yin (15min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : Première rencontre avec ses Méridiens

  • Video Yoga à faire dans son lit le matin (20min)

Semaine Eau

  • Video Myo Yin : focus dos et ischio-jambiers (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : Trouver son état de flow : connecter au Méridien des Reins

  • Audio Bain sonore (20min)

Semaine Bois

  • Video Myo Yin : focus fessiers et obliques (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : S’apaiser : libérer le Méridien du Foie

  • Audio Savasana des rêves (20min)

Semaine Feu

  • Vidéo Myo Yin : focus épaules et nuque (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : Cultiver sa joie intérieure : éveiller le souverain du royaume du corps

  • Vidéo Vinyasa (20min) : ouverture de coeur

Semaine Terre

  • Vidéo Myo Yin :  focus quadriceps et psoas (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : Développer sa confiance : stimuler le Méridien de la Rate

  • Video Vinyasa (20min) : équilibre

Semaine Métal

  • Vidéo Myo Yin : focus bras (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : Libérer son souffle : ouvrir le Méridien des Poumons

  • Video Pranayama Katonah (20min)

Semaine Equilibre des 5éléments

  • Vidéo Myo Yin : focus pieds, mains, visage (45min)

  • REPLAY Live Yin Yoga (60min) : harmonie des cinq éléments : équilibrer son tao intérieur

  • Vidéo tapping de tous les méridiens (20min)

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Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas - Lao Tseu